¿Necesitas ayuda eligiendo tu nutrición en carrera?
En A Rueda creamos diferentes packs de Triatlón que están orientados a ayudarte en tus próximos desafíos
En el siguiente video te explicamos Como creamos los packs, que comer en cada momento y más
¿Qué comer durante un Triatlón?
Dependerá de distintos factores como tus objetivos, tiempo esperado, peso, nivel de esfuerzo, experiencia, entre otras.
Por eso es recomendable asesorarse con un nutricionista deportivo y/o entrenador.
¿Como creamos los packs?
Nuestra misión es ayudarte en tus desafíos, por eso hemos creado los pack de Triatlón pensado en el siguiente criterio:
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DISTANCIA: Triatlón distancia Ironman 70.3 (media distancia 1,9mts / 90k / 21k) -
TIEMPO: Para considerar un tiempo referencial tomamos el tiempo promedio de participantes Ironman 70.3, es decir 6 horas. -
CANTIDAD: Se considera una ingesta de carbohidratos recomendada para un/una triatleta amateur de 60g por hora. Ojo que los carbohidratos no es lo único, también consideramos productos que contengan sales electrolitos y aminoácidos entre otras.
Si piensas hacer más tiempo la recomendación será agregar uno de los geles o barritas seleccionadas, y si esperas terminar en menos tiempo, está perfecto! puedes dejar uno de reserva, no llevarlo o usarlo en entrenamientos.
PUEDES ENCONTRAR 5 TIPOS DE PACKS:
- Pack de Nutrición Triatlón 2: Mix Sponser (SIN Cafeína)
- Pack de Nutrición Triatlón 4: Mix High5
- Pack de Nutrición Triatlón 5: FULL
- Además un PACK COMPLEMENTOS con muy buenas opciones en sales electrolitos y bebidas para recuperar mejor tus músculos