Pack Maratón 1: Geles Líquidos para tomar en carrera

¿Qué comer durante un maratón?
Una pregunta nada de fácil, ya que dependerá de distintos factores como tus objetivos, tiempo esperado, peso, nivel de esfuerzo, experiencia en el Running, entre otras.
Por eso es recomendable asesorarse con un nutricionista deportivo y/o entrenador.

¿Eso es todo?
Nuestra misión es ayudarte en tus desafíos, por eso hemos creado el siguiente pack pensado en un tiempo promedio de 4 horas en un maratón con la ingesta de carbohidratos recomendada para un/una runner amateur de 60g por hora.

Si piensas hacer más tiempo la recomendación será agregar uno de los geles seleccionados, y si esperas correr el maratón en menos tiempo, está perfecto! puedes dejar uno de reserva o no llevarlo

Detalle de los packs de que comer en un maratón en el siguiente video

Pack Maratón 1: Geles líquidos

Este pack esta pensado en personas que prefieren los geles más líquidos y que no necesitan ser acompañados con agua, con una selección de 2 excelentes marcas como son High5 y Named Sport

¿CUANDO COMER EN UN MARATÓN?

En esta selección nos ponemos en tus zapatillas desde el momento en que estas en la línea de largada y te recomendaremos el orden y momentos en que tomar

• Justo antes de Largar:

Gel Named Sport Total Energy Hydra Lemon&peach Para cuando ya estés "encajonado" y se venga la cuenta regresiva 

• Durante la carrera hasta el km 30 aprox tomalos cada unos 30 min aprox, idealmente si puede coincidir con puestos de abastecimiento. Puedes combinar los siguientes:
• Gel High5 Aqua : Energía e hidratación. Puedes escribirnos si prefieres un sabor especifico. El sistema tomará el que tengamos en stock entre Naranja y Berries
•  Gel Named Sport Total Energy Amino sabor Naranja Te dará energía y ayudará a retrasar el efecto de la fatiga
• Gel Named Sport Total Energy Hydra  Con su alto contenido de magnesio y potasio además de carbos te ayudará a un mejor funcionamiento muscular
• Ganemosle al muro!!

Para la ultima parte de la carrera, cuando vaya a aparecer el temido "Muro" de un Maratón dejamos las reservas de energía extra que te entregará el Gel Named Sport Total Strong gracias a sus carbohidratos, Cafeína, Taurina y Guaraná

• Para recuperar justo después de la carrera es muy recomendable que agregues algún producto como: 
  Recovery de Sponser o un shot de Aminoacidos de Sponser

En Resumen, ¿Qué Incluye el pack?

• 2 Gel High5 Aqua (Naranja o Berries)
• 2 Gel Named Sport Total Energy Amino sabor Naranja 
• 2 Gel Named Sport Total Energy Hydra  
• 2 Gel Named Sport Total Strong

Si necesitas más consejos u otras opciones contáctanos  y estaremos felices de ayudarte con tu plan de carrera

Puedes encontrar más información de que tomar antes, durante o después nuestra sección Nutrición -> ¿Cuándo Consumir?

Nota final: Te pedimos por favor botar los envases usados en basureros o puntos de reciclaje, el hecho de estar en carrera no justifica poder botar basura al piso.