Pack Maratón 3: Mix de geles para tomar durante la carrera

¿Qué comer durante un maratón?
Una pregunta nada de fácil, ya que dependerá de distintos factores como tus objetivos, tiempo esperado, peso, nivel de esfuerzo, experiencia en el Running, entre otras.
Por eso es recomendable asesorarse con un nutricionista deportivo y/o entrenador.

Queremos ayudarte
Nuestra misión es ayudarte en tus desafíos, por eso hemos creado el siguiente pack pensado en un tiempo promedio de 4 horas en un maratón con la ingesta de carbohidratos recomendada para un/una runner amateur de 60g por hora.

Si piensas hacer más tiempo la recomendación será agregar uno de los geles seleccionados, y si esperas correr el maratón en menos tiempo, está perfecto! puedes dejar uno de reserva o no llevarlo

Detalle de los packs de que comer en un maratón en el siguiente video

Pack Maratón 3: Mix de Geles 

Este pack esta pensado en personas que ya han consumido algún gel y no tienen problema con la consistencia ya que incluye algunos líquidos como Named Sport que no necesitan ser acompañados con agua y otros de mayor consistencia como los Sponser

En esta selección nos ponemos en tus zapatillas desde el momento en que estas en la línea de largada y te recomendaremos el orden y momentos en que tomar

• Justo antes de Largar:

Gel Sponser Energy Salty Para cuando ya estés "encajonado" y se venga la cuenta regresiva 

• Durante la carrera  tómalos cada unos 30 min aprox, idealmente si logras coincidir con puestos de abastecimiento. Puedes combinar los siguientes:
•  Gel Named Sport Total Energy Amino sabor Naranja Te dará energía y ayudará a retrasar el efecto de la fatiga
• Gel Sponser Energy Salty Ya que es un gel neutro de efecto suave y progresivo
• Gel Named Sport Total Energy Hydra  Con su alto contenido de magnesio y potasio además de carbos te ayudará a un mejor funcionamiento muscular

• Ganemosle al muro!!

Para la ultima parte de la carrera, cuando vaya a aparecer el temido "Muro" de un Maratón dejamos las reservas de energía extra que te entregará el Gel Sponser Energy Plus de 70g gracias a sus 50g de carbohidratos, Cafeína y Taurina. 
Actualmente sin stock, por lo que reemplazaremos por 2 Geles Energy Plus 35g

• Para recuperar justo después de la carrera es muy recomendable que agregues algún producto como: 
  Recovery de Sponser o un shot de Aminoacidos de Sponser

En Resumen, Que Incluye el pack?

• 3 Gel Sponser Energy Salty 
• 2 Gel Named Sport Total Energy Amino sabor Naranja 
• 2 Gel Named Sport Total Energy Hydra  
  
• 1 Gel Sponser Energy Plus  (70g) / En caso de no haber en stock: Se reemplaza por 2 Geles Energy Plus 35g

Si necesitas más consejos u otras opciones contáctanos  y estaremos felices de ayudarte con tu plan de carrera

Puedes encontrar más información de que tomar antes, durante o después nuestra sección Nutrición -> ¿Cuándo Consumir?

Nota final: Te pedimos por favor botar los envases usados en basureros o puntos de reciclaje, el hecho de estar en carrera no justifica poder botar basura al piso.